Fisioterapia para el dolor de cervicales y cabeza | FisioBalance Castelldefels
El dolor de cervical y dolor de cabeza afecta de forma recurrente a personas de todas las edades y estilos de vida. Ya sea debido a largas horas frente al ordenador, posturas mantenidas e incorrectas y estrés, este dolor puede ser debilitante y afectar significativamente la calidad de vida.
En FisioBalance Castelldefels, estamos dedicados a ofrecer soluciones efectivas y personalizadas para aliviar el dolor y mejorar tu bienestar general. En este artículo, hablaremos sobre las causas más comunes del dolor de cuello y hombros, sobre cómo la fisioterapia puede ayudarte a aliviar este dolor, y qué tratamientos específicos que podemos ofrecerte.
Causas comunes del dolor de cervicales y cefalea (dolor de cabeza)
- Postura incorrecta y mantenida en el tiempo. Una de las principales causas del dolor de cuello y de cabeza es mantener una postura durante períodos largos de tiempo, especialmente entre aquellas personas que pasan muchas horas sentados frente a un ordenador o dispositivo móvil. No existe postura correcta sino que se debe alternar de posición y cambiar de postura cada 45min: sentado, de pie y caminar.
- Estrés y tensión. El estrés emocional puede manifestarse físicamente en el cuerpo, especialmente en la musculatura del cuello y la cabeza. La tensión y el estrés pueden causar que los músculos en vez de estar relajados están en contracción permanente y se tensen, lo que puede desencadenar contracturas, rigidez articular y dolores musculares en la zona y/o referidos en hombros, cabeza y cara.
- Lesiones deportivas. Los movimientos repetitivos y normalmente asimétricos propios de la practica deportiva pueden causar lesiones en las cervicales y los hombros, desde esguinces, síndromes facetarios articulares, contracturas y espasmos musculares que comportan dolor y rigidez articular en el cuello y hombros. Estas lesiones requieren atención profesional para una recuperación adecuada y posteriormente establecer un plan de prevención de lesiones.
- Lesiones de estructuras anatómicas de las cervicales. Condiciones como la hernia discal cervical, rectificación cervical, artrosis y la degeneración discal pueden causar dolor en el cuello que se irradia hacia los hombros y brazos. Estos problemas requieren un diagnóstico preciso y un tratamiento especializado.
- Movimientos repetitivos. Los trabajos o actividades que implican movimientos repetitivos de los brazos y los hombros pueden provocar tensión muscular, deterioro progresivo articular y consecuentemente dolor e incapacidad. Esto suele ser un problema común por ejemplo, en trabajadores de oficina, trabajos de movimientos repetitivos, músicos, deportistas etc.
¿Cómo puede ayudarte la fisioterapia?
La fisioterapia es una opción de tratamiento efectiva y no invasiva para el dolor de cuello y dolor de cabeza.
En FisioBalance Castelldefels, ofrecemos una variedad de técnicas y enfoques personalizados para abordar la raíz del problema y aliviar el dolor.
A continuación, describimos algunas formas de cómo la fisioterapia puede ayudarte:
1.Evaluación y diagnóstico. El primer paso en el tratamiento del dolor de cuello y dolor de cabeza es una evaluación personalizada realizada por un fisioterapeuta. La evaluación nos permite identificar la causa subyacente del dolor y desarrollar un plan de tratamiento personalizado.
2. Técnicas de terapia manual. La terapia manual es una técnica fundamental en el tratamiento de problemas musculoesqueléticos. Incluye movilizaciones articulares, manipulaciones y masajes terapéuticos que ayudan a aliviar la tensión muscular, mejorar la movilidad y reducir el dolor.
3. Estiramientos y movilidad. Los estiramientos ayudan a reducir la tensión muscular y mejorar la movilidad. Nuestro equipo te guiará en una serie de estiramientos específicos que podrás realizar tanto en el centro como en casa.
4. Educación y prevención. Parte de nuestro enfoque es educarte y crear hábitos saludables para prevenir el dolor de cuello y cefalea en el futuro.
Tratamientos específicos en FisioBalance Castelldefels
En FisioBalance Castelldefels, ofrecemos una amplios tratamientos para ayudarte a combatir el dolor de cuello y de cabeza. A continuación, algunos de los más destacados:
- Terapia manual: La terapia manual es excelente para aliviar la tensión muscular y mejorar la circulación. Nuestros terapeutas aplicarán diversas técnicas de masaje que se adaptan a tus necesidades específicas.
- Acupuntura y punción seca: Estas técnicas implican el uso de agujas finas para estimular puntos específicos del cuerpo, aliviando el dolor y mejorando la función muscular. Son especialmente útiles para tratar el dolor crónico y la tensión muscular.
- Masaje: El masaje es una herramienta que nos ayuda a relajar la musculatura, mejorar la vascularización venosa y oxigenación de los tejidos y prevenir lesiones del ejercicio físico intenso. Es especialmente útil para deportistas y personas activas que experimentan dolor o tensión en el cuello y los hombros.
- Asesoramiento postural (higiene postural): El entrenamiento postural es esencial para corregir malos hábitos posturales que pueden estar contribuyendo y perpetuando el dolor.Te enseñamos cómo mantener una postura correcta durante tus actividades diarias para prevenir futuros problemas.
- La radiofrecuencia (INDIBA) es un equipo que complementa nuestro tratamiento manual accelerando los procesos curativos del cuerpo.
El dolor de cuello y hombros puede ser incapacitante, pero con el tratamiento adecuado, es posible encontrar alivio y mejorar tu calidad de vida.
En FisioBalance Castelldefels, estamos comprometidos a ofrecerte soluciones personalizadas y efectivas para tratar tu dolor y ayudarte a alcanzar un bienestar óptimo. Puedes escribirnos a través de WhatsApp o llamarnos al 659 884 200 y estaremos encantados de resolver cualquiera de tus dudas.
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