{"id":3973,"date":"2021-05-30T10:25:45","date_gmt":"2021-05-30T08:25:45","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fisiobalance.cat\/fascitis-plantar-en-castelldefels\/"},"modified":"2023-10-04T16:01:08","modified_gmt":"2023-10-04T14:01:08","slug":"fascitis-plantar-en-castelldefels","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fisiobalance.cat\/ca\/fascitis-plantar-en-castelldefels\/","title":{"rendered":"FASCITIS PLANTAR"},"content":{"rendered":"

Qu\u00e8 \u00e9s la fascitis plantar?<\/strong><\/h4>\n
La f\u00e0scia<\/strong> plantar<\/strong> \u00e9s un teixit conjuntiu situat al llarg de la planta del peu, des del calcani (el tal\u00f3) fins a la base dels metatarsos (just a sota dels dits). Aquest teixit \u00e9s l’encarregat de esmorteir els impactes<\/strong> i t\u00e9 com a funci\u00f3 biomec\u00e0nica l’estabilitat del cos en totes les fases de la marxa, la cursa i diferents activitats com ara el salt.<\/div>\n
\n

La fascitis plantar<\/strong> \u00e9s la inflamaci\u00f3 d’aquest teixit fibr\u00f3s principalment a la zona d’inserci\u00f3 al calcani.<\/p>\n

\"Fascitis<\/p>\n<\/div>\n

<\/div>\n

 <\/p>\n

Quins s\u00edmptomes he de tenir si pateixo una fascitis plantar?<\/strong><\/h4>\n
El s\u00edmptoma principal \u00e9s un dolor agut al tal\u00f3<\/strong> a la part medial del tal\u00f3 que \u00e9s on t\u00e9 inserci\u00f3 la f\u00e0scia plantar.<\/div>\n
Aquest dolor sol ser m\u00e9s intens quan fem els primers passos en aixecar-nos<\/strong> per al dem\u00e0, despr\u00e9s del rep\u00f2s.<\/div>\n
La f\u00e0scia plantar a la nit es relaxa i s’escur\u00e7a i la musculatura, en fred despr\u00e9s del rep\u00f2s, sol fer m\u00e9s mal. Aquesta mol\u00e8stia cedeix a mesura que augmentem l’activitat i els m\u00fasculs entren en calor.<\/div>\n
Cal considerar que en apar\u00e8ixer els primers s\u00edmptomes hem de prendre mesures ja que aquesta lesi\u00f3 pot anar a m\u00e9s fins a produir una incapacitat en les activitats esportives i en la vida di\u00e0ria.<\/div>\n
\n
<\/div>\n
Dolor despr\u00e9s del rep\u00f2s: sol apar\u00e8ixer quan comencem a caminar.<\/em>caminar.<\/em><\/div>\n
Dolor en posar-se de puntetes.<\/em><\/div>\n<\/blockquote>\n

<\/h4>\n

Quina difer\u00e8ncia hi ha entre la fascitis plantar i l’esper\u00f3 calcant?<\/strong><\/h4>\n
Moltes vegades es pot confondre la fascitis plantar<\/strong> amb el esper\u00f3 calcani<\/strong>. No \u00e9s el mateix, per\u00f2 s\u00ed que hi tenen molt a veure, ja que l’esper\u00f3 calcani \u00e9s la conseq\u00fc\u00e8ncia m\u00e9s comuna de fascitis plantar cr\u00f2nica.Quan a la radiografia<\/strong> s’observa una calcificaci\u00f3 del tubercle posterior-intern del calcani parlem de esper\u00f3 calcani<\/strong> si no apareix ser\u00e0 una fascitis plantar.<\/strong><\/div>\n
<\/div>\n
\"fascitis<\/div>\n
\n

L’esper\u00f3 \u00e9s una protuber\u00e0ncia \u00f2ssia que t\u00e9 forma de punxo situada a l’espina calc\u00e0nia interna que apareix per un exc\u00e9s de tracci\u00f3 de la f\u00e0scia plantar.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n<\/div>\n

En realitat els s\u00edmptomes i el tractament de les fascitis plantar i l’esper\u00f3 calcaneu s\u00f3n molt similars.<\/div>\n

 <\/p>\n

Quines s\u00f3n les causes de la fascitis plantar?<\/strong><\/h4>\n
El tipus de peu que pateix freq\u00fcentment fascitis plantar s\u00f3n els peus cavos<\/strong> (l’arc intern del peu m\u00e9s elevat) que condicionar\u00e0 la petjada.<\/div>\n
Sense cap dubte portar un cal\u00e7at inadequat<\/strong> condiciona a patir fascitis plantar. Sobretot a l’estiu que passem de portar un cal\u00e7at que ens agafa el peu a dur les t\u00edpiques xancletes de l’estiu.<\/div>\n
Tamb\u00e9 \u00e9s molt com\u00fa que aparegui fascitis plantar per l’\u00fas prolongat de tacons.<\/strong><\/div>\n
\n

\"fascitis<\/p>\n<\/div>\n

\n

Influeix en gran mesura el risc de patir fascitis plantar laintensitat d’activitat f\u00edsica<\/strong> i incrementar bruscament les teves rutines sobretot les activitats d’impacte: Running, llargues caminades i salts.<\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n<\/div>\n

<\/h4>\n

Quin \u00e9s el millor tractament?<\/strong><\/h4>\n
El m\u00e9s important en aquests casos \u00e9s saber la causa de la lesi\u00f3 i tenir un bon diagn\u00f2stic cl\u00ednic.<\/strong> En aquest cas \u00e9s imprescindible mirar el tipus de peu que tinguem (cavo, pronat, pla) per el tipus de tractament.<\/div>\n
D’aquesta manera \u00e9s interessant el treball multidisciplinari<\/strong> entre un fisioterapeuta i un pod\u00f2leg.<\/strong><\/div>\n
Com a fisioterapeutes treballem:<\/div>\n
    \n
  1. La postura global.<\/li>\n
  2. Mobilitat del peu i extremitats inferiors.<\/li>\n
  3. Les contractures i tensions del peu i Extremitat inferior.<\/li>\n
  4. Estiraments.<\/li>\n
  5. Exercicis terap\u00e8utics.<\/a><\/strong><\/span><\/li>\n
  6. Punci\u00f3 seca.<\/strong><\/span> <\/a><\/li>\n
  7. Embenatge funcional<\/a><\/span><\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

    Us mostrem com fer un embenat<\/strong> per alleujar els s\u00edmptomes de la fascitis plantar.<\/p>\n

    Qu\u00e8 podem fer a casa?<\/strong><\/h4>\n
    Podem evitar la fascitis portant una vida equilibrada i saludable, cuidant els nostres peus i cos. Abans de fer un tractament \u00e9s important tenir un correcte diagn\u00f2stic.<\/strong><\/div>\n
    \n

    \"fascitis<\/p>\n<\/div>\n

     <\/p>\n

    Consells a seguir per evitar la fascitis plantar:<\/strong><\/h4>\n