![\"\"](\"https:\/\/www.fisiobalance.cat\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Dolor-de-rodilla-sin-lesion-las-causas-mas-comunes-y-como-tratarlas--300x88.png\")
<\/p>\n<\/p>\n
Notes mol\u00e8sties al genoll en caminar, pujar escales o despr\u00e9s de passar molt de temps assegut, per\u00f2 les teves proves m\u00e8diques no mostren cap lesi\u00f3?<\/strong> No est\u00e0s sol.<\/p>\n El mal de genoll sense lesi\u00f3 aparent \u00e9s un dels motius de consulta m\u00e9s freq\u00fcents en fisioter\u00e0pia.<\/strong><\/p>\n A Fisiobalance Castelldefels<\/strong> veiem di\u00e0riament persones amb aquest tipus de dolor que no saben per qu\u00e8 apareix ni com alleujar-lo. La bona not\u00edcia \u00e9s que s\u00ed que t\u00e9 soluci\u00f3<\/strong>. Entendre les causes reals i actuar a temps \u00e9s clau per recuperar la mobilitat i prevenir que es torni un problema cr\u00f2nic.<\/p>\n Tot i que el genoll \u00e9s una de les articulacions m\u00e9s resistents del cos, tamb\u00e9 \u00e9s una de les m\u00e9s exposades a desequilibris<\/strong>. En molts casos, el dolor no en prov\u00e9 directament, sin\u00f3 d’altres zones que n’alteren la funci\u00f3: el maluc, els peus, o fins i tot la musculatura del tronc.<\/p>\n Aquestes s\u00f3n algunes de les causes m\u00e9s comunes que trobem a la consulta:<\/p>\n 1. Desequilibris musculars i debilitat:<\/strong> Quan els m\u00fasculs que envolten el genoll (especialment qu\u00e0driceps, isquiotibials i glutis) no treballen de forma equilibrada, l’articulaci\u00f3 pateix.<\/p>\n La fisioter\u00e0pia se centra a enfortir i reeducar el moviment, tornant estabilitat a tota la cama.<\/p>\n 2. Problemes al maluc o al turmell:<\/strong> El genoll actua com un \u201cpont\u201d entre el maluc i el peu. Si qualsevol d’aquestes dues zones perd mobilitat o presenta una mala alineaci\u00f3, el genoll compensar\u00e0 el moviment i acabar\u00e0 fent mal.<\/p>\n Per exemple:<\/p>\n A Fisiobalance realitzem una an\u00e0lisi global del moviment, per trobar el veritable origen del dolor.<\/p>\n 3. Postures mantingudes o sedentarisme<\/strong>: Passar molt de temps assegut genera rigidesa muscular, p\u00e8rdua de mobilitat i pressi\u00f3 constant sobre les articulacions.<\/p>\n A m\u00e9s, la manca de moviment disminueix la lubricaci\u00f3 natural del genoll, fent que se senti m\u00e9s \u201centumida\u201d o adolorida.<\/p>\n La clau \u00e9s moure’s amb freq\u00fc\u00e8ncia, fer pauses actives i fer exercicis d’extensi\u00f3 i flexi\u00f3 suaus diverses vegades al dia.<\/p>\n 4. Estr\u00e8s i tensi\u00f3 corporal:<\/strong> Encara que sembli sorprenent, l’estr\u00e8s tamb\u00e9 es pot reflectir a les articulacions. Quan el cos est\u00e0 en tensi\u00f3 constant, la musculatura es mant\u00e9 contreta, reduint la mobilitat i afectant la manera com caminem o distribu\u00efm el pes.<\/p>\n 5. Canvis hormonals o d’edat<\/strong>: En algunes etapes, com la menopausa o l’envelliment, disminueix la densitat muscular i la lubricaci\u00f3 articular, fent que els genolls siguin m\u00e9s sensibles.<\/p>\n En aquests casos, la fisioter\u00e0pia ajuda a mantenir la for\u00e7a i la mobilitat, reduint limpacte del pas del temps.<\/p>\n <\/p>\n A Fisiobalance Castelldefels, tractem el mal de genoll des d’una perspectiva integral. No es tracta nom\u00e9s d’alleujar el dolor, sin\u00f3 d’entendre’n l’origen i recuperar la funci\u00f3 completa del cos.<\/p>\n Els nostres tractaments solen incloure:<\/p>\nPer qu\u00e8 pot fer mal el genoll sense lesi\u00f3?<\/h2>\n
\n
\n
Com et pot ajudar la fisioter\u00e0pia<\/h2>\n
![\"\"](\"https:\/\/www.fisiobalance.cat\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Envianos-un-WhatsApp--300x88.png\")
<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"