{"id":1646,"date":"2021-05-30T10:25:45","date_gmt":"2021-05-30T08:25:45","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fisiobalance.cat\/?p=1646"},"modified":"2023-11-12T11:58:42","modified_gmt":"2023-11-12T10:58:42","slug":"fascitis-plantar-en-castelldefels","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fisiobalance.cat\/en\/fascitis-plantar-en-castelldefels\/","title":{"rendered":"FASCITIS PLANTAR: CAUSAS, S\u00cdNTOMAS Y TRATAMIENTO DE FISIOTERAPIA"},"content":{"rendered":"

\u00bfQu\u00e9 es la fascitis plantar?<\/h2>\n
La fascia<\/strong>\u00a0plantar<\/strong> es un tejido conjuntivo situado a lo largo de la planta del pie, desde el calc\u00e1neo (el tal\u00f3n) hasta la base de los metatarsos (justo debajo de los dedos). Este tejido es el encargado de amortiguar los impactos<\/strong> y tiene como funci\u00f3n \u00a0biomec\u00e1nica la estabilidad del cuerpo en todas las fases de la marcha, la carrera y diferentes actividades como por ejemplo el salto.<\/div>\n
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La fascitis plantar<\/strong> es la inflamaci\u00f3n de este tejido fibroso principalmente en la zona de inserci\u00f3n en el calc\u00e1neo.<\/p>\n

\"Fascitis<\/p>\n<\/div>\n

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\u00bfQu\u00e9 s\u00edntomas debo tener si sufro una fascitis plantar?<\/h2>\n
El s\u00edntoma principal es un dolor agudo en el tal\u00f3n<\/strong> en la parte medial del tal\u00f3n que es donde tiene inserci\u00f3n la fascia plantar.<\/div>\n
Este dolor suele ser m\u00e1s intenso cuando realizamos los primeros pasos al levantarnos<\/strong> por al ma\u00f1ana, despu\u00e9s del reposo.<\/div>\n
La fascia plantar por la noche se relaja y se acorta y la musculatura, en fr\u00edo tras el reposo, suele doler m\u00e1s. \u00a0Esta molestia cede a medida que aumentamos la actividad y los m\u00fasculos entran en calor.<\/div>\n
Hay que considerar que al aparecer los primeros s\u00edntomas debemos tomar medidas ya que esta lesi\u00f3n puede ir a m\u00e1s hasta producir una incapacidad en las actividades deportivas y en la vida diaria.<\/div>\n
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Dolor tras el reposo: suele aparecer cuando empezamos al\u00a0<\/em>andar.<\/em><\/div>\n<\/blockquote>\n
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Dolor al ponerse de puntitas.<\/em><\/div>\n
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\u00bfQu\u00e9 diferencia hay entre la fascitis plantar y el espol\u00f3n calc\u00e1ndo?<\/h2>\n
\u00a0Muchas veces se puede confundir la fascitis plantar<\/strong> con el espol\u00f3n calc\u00e1neo<\/strong>. No\u00a0es lo mismo, pero s\u00ed que tienen mucho que ver, ya que el espol\u00f3n calc\u00e1neo es la consecuencia m\u00e1s com\u00fan de fascitis plantar cr\u00f3nica.\"fascitis<\/div>\n
Cuando en la radiograf\u00eda<\/strong> se observa una calcificaci\u00f3n del tub\u00e9rculo posterior-interno del calc\u00e1neo hablamos de espol\u00f3n calc\u00e1neo<\/strong> sino aparece ser\u00e1 una fascitis plantar.<\/strong><\/div>\n
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El espol\u00f3n es una protuberancia \u00f3sea que tiene forma de pincho situada en la espina calc\u00e1nea interna que\u00a0aparecer por un exceso de tracci\u00f3n de la fascia plantar.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n<\/div>\n

En realidad los s\u00edntomas y el tratamiento de las fascitis plantar y el espol\u00f3n calc\u00e1neo son muy similares.<\/div>\n
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\u00bfCuales son las causas de la fascitis plantar?<\/h2>\n
El tipo de pie que sufre frecuentemente fascitis plantar son los pies cavos<\/strong> (el arco interno del pie m\u00e1s elevado) que condicionar\u00e1 la pisada.<\/div>\n
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Sin lugar a dudas llevar un calzado inadecuado<\/strong> condiciona a padecer fascitis plantar. Sobretodo en verano que pasamos de llevar\u00a0un calzado que nos coge el pie a llevar las t\u00edpicas chanclas del verano.<\/div>\n
Tambi\u00e9n es muy com\u00fan que aparezca fascitis plantar por el uso prolongado de tacones.<\/strong><\/div>\n
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\"fascitis<\/p>\n<\/div>\n

Influye en gran medida el riesgo de padecer fascitis plantar la intensidad de actividad f\u00edsica<\/strong> e incrementar bruscamente tus rutinas sobretodo las actividades de\u00a0\u00a0impacto: Running, largas caminatas y saltos.<\/strong><\/div>\n
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\u00bf Cu\u00e1l es el mejor tratamiento?<\/h2>\n
Lo m\u00e1s importante en estos casos es saber la causa de la lesi\u00f3n y tener un buen diagn\u00f3stico cl\u00ednico.<\/strong> En este caso es imprescindible mirar el tipo de pie que tengamos (cavo, pronado, plano) para el tipo de tratamiento.<\/div>\n
De este modo es interesante el trabajo multidisciplinar<\/strong> entre un fisioterapeuta y un pod\u00f3logo.<\/strong><\/div>\n
Como fisioterapeutas trabajamos:<\/div>\n
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  1. La postura global.<\/li>\n
  2. Movilidad del pie y extremidades inferiores.<\/li>\n
  3. Las contracturas y tensiones del pie y Extremidad inferior.<\/li>\n
  4. Estiramientos.<\/li>\n
  5. Ejercicios terap\u00e9uticos.<\/a><\/strong><\/span><\/li>\n
  6. Punci\u00f3n seca.<\/strong><\/span><\/a><\/li>\n
  7. Vendaje funcional<\/a><\/span><\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

    Os mostramos c\u00f3mo realizar un vendaje<\/strong> para aliviar los s\u00edntomas de la fascitis plantar.<\/strong><\/span><\/p>\n

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    \u00bfQu\u00e9 podemos hacer en casa?<\/h2>\n
    Podemos evitar la fascitis llevando una vida equilibrada y saludable, cuidando nuestros pies y cuerpo. Antes de hacer un tratamiento es importante tener un correcto diagn\u00f3stico.<\/strong><\/div>\n
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    \"fascitis<\/p>\n<\/div>\n

    Consejos a seguir para evitar la fascitis plantar:<\/strong><\/h4>\n