{"id":5454,"date":"2025-04-15T17:39:52","date_gmt":"2025-04-15T15:39:52","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fisiobalance.cat\/?p=5454"},"modified":"2025-04-15T17:43:25","modified_gmt":"2025-04-15T15:43:25","slug":"epicondilitis-o-codo-de-tenista-mas-comun-de-lo-que-parece","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fisiobalance.cat\/en\/epicondilitis-o-codo-de-tenista-mas-comun-de-lo-que-parece\/","title":{"rendered":"Epicondilitis o codo de tenista: M\u00e1s com\u00fan de lo que parece"},"content":{"rendered":"<div class=\"page\" title=\"Page 3\">\n<div class=\"section\">\n<div class=\"layoutArea\">\n<div class=\"column\">\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-5455\" src=\"https:\/\/www.fisiobalance.cat\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Epicondilitis-o-codo-de-tenista-Mas-comun-de-lo-que-parece-300x88.png\" alt=\"\" width=\"566\" height=\"166\" srcset=\"https:\/\/www.fisiobalance.cat\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Epicondilitis-o-codo-de-tenista-Mas-comun-de-lo-que-parece-300x88.png 300w, https:\/\/www.fisiobalance.cat\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Epicondilitis-o-codo-de-tenista-Mas-comun-de-lo-que-parece-1024x302.png 1024w, https:\/\/www.fisiobalance.cat\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Epicondilitis-o-codo-de-tenista-Mas-comun-de-lo-que-parece-768x226.png 768w, https:\/\/www.fisiobalance.cat\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Epicondilitis-o-codo-de-tenista-Mas-comun-de-lo-que-parece-1536x453.png 1536w, https:\/\/www.fisiobalance.cat\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Epicondilitis-o-codo-de-tenista-Mas-comun-de-lo-que-parece-2048x603.png 2048w, https:\/\/www.fisiobalance.cat\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Epicondilitis-o-codo-de-tenista-Mas-comun-de-lo-que-parece-700x206.png 700w, https:\/\/www.fisiobalance.cat\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Epicondilitis-o-codo-de-tenista-Mas-comun-de-lo-que-parece-600x177.png 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 566px) 100vw, 566px\" \/><\/p>\n<p>La epicondilitis, tambie\u0301n conocida como\u00a0<strong>codo de tenista<\/strong>, es una\u00a0<strong>inflamacio\u0301n o microlesio\u0301n en los tendones que se insertan en la parte externa del codo<\/strong>. Aunque su nombre sugiere una relacio\u0301n exclusiva con el deporte, lo cierto es que\u00a0<strong>afecta a muchas personas que realizan movimientos repetitivos con el brazo y mu\u00f1eca<\/strong>, como informa\u0301ticos, meca\u0301nicos, mu\u0301sicos o personas que usan herramientas a diario.<\/p>\n<p>En\u00a0<strong>Fisiobalance Castelldefels<\/strong>, abordamos esta patologi\u0301a desde la rai\u0301z, ofreciendo tratamientos eficaces y personalizados para\u00a0<strong>aliviar el dolor y evitar recai\u0301das<\/strong>.<\/p>\n<h6><\/h6>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"page\" title=\"Page 4\">\n<div class=\"section\">\n<div class=\"layoutArea\">\n<div class=\"column\">\n<h2>\u00bfQue\u0301 es la Epicondilitis?<\/h2>\n<p>Es una\u00a0<strong>inflamacio\u0301n o degeneracio\u0301n de los tendones que se insertan en el epico\u0301ndilo del hu\u0301mero\u00a0<\/strong>(parte externa del codo). Afecta especialmente al tendones de los extensores\u00a0de la mu\u00f1eca, que se sobrecarga con movimientos repetitivos de extensio\u0301n de mun\u0303eca y pronosupinacio\u0301n del antebrazo.<\/p>\n<h6><\/h6>\n<h2>\u00bfPor que\u0301 ocurre?<\/h2>\n<p>Esta lesio\u0301n se produce por\u00a0<strong>movimientos repetitivos o sobrecarga de la musculatura del antebrazo<\/strong>, lo que genera microtraumatismos que, con el tiempo, producen inflamacio\u0301n o incluso degeneracio\u0301n del tendo\u0301n (tendinosis).<\/p>\n<h6><\/h6>\n<h2>Causas comunes:<\/h2>\n<ul>\n<li>Uso intensivo del rato\u0301n, teclado o mo\u0301vil<\/li>\n<li>Trabajos manuales: carpinteros, pintores, peluqueros, mu\u0301sicos, cocineros<\/li>\n<li>Deportes de raqueta o fuerza<\/li>\n<li>Entrenamiento sin descanso adecuado<\/li>\n<li>Malas posturas repetidas en la oficina<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div title=\"Page 5\">\n<div>\n<h6><\/h6>\n<h2>\u00bfCua\u0301les son los si\u0301ntomas?<\/h2>\n<p>Reconocer a tiempo los si\u0301ntomas de la epicondilitis es clave para un tratamiento eficaz. Algunos de los ma\u0301s frecuentes son:<\/p>\n<p>\u2705 Dolor en la parte externa del codo, que puede irradiarse al antebrazo.<\/p>\n<p>\u2705 Sensacio\u0301n de debilidad al agarrar objetos (por ejemplo, una taza o una bolsa)<\/p>\n<p>\u2705 Dolor al levantar el brazo, girar la llave o abrir una botella<\/p>\n<p>\u2705 Rigidez articular o dolor que aparece con el reposo<\/p>\n<p>\u2705 Aumento del dolor con movimientos repetitivos o esfuerzos<\/p>\n<h6><\/h6>\n<h2>\u00bfCo\u0301mo puede ayudarte la fisioterapia?<\/h2>\n<p>La fisioterapia es el tratamiento de eleccio\u0301n para la epicondilitis. En Fisiobalance Castelldefels, trabajamos con un enfoque integral, no solo para tratar el dolor, sino para resolver la causa de fondo y\u00a0<strong>evitar que el problema reaparezca.<\/strong><\/p>\n<h4>Evaluacio\u0301n personalizada<\/h4>\n<p>Antes de iniciar el tratamiento, realizamos una valoracio\u0301n funcional completa:<\/p>\n<ul>\n<li>Pruebas de fuerza<\/li>\n<li>Ana\u0301lisis del gesto repetitivo<\/li>\n<li>Exploracio\u0301n de las estructuras implicadas Revisio\u0301n postural y ha\u0301bitos diarios<\/li>\n<\/ul>\n<h6><\/h6>\n<\/div>\n<div>\n<div>\n<div>\n<h2>Beneficios del tratamiento con fisioterapia<\/h2>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div title=\"Page 6\">\n<div>\n<div>\n<div>\n<p>Beneficios del tratamiento con fisioterapia. <strong>En Fisiobalance Castelldefels<\/strong>, el tratamiento de la epicondilitis se realiza desde un <strong>enfoque integral<\/strong>, no solo para aliviar el dolor, sino para recuperar la funcio\u0301n del brazo y evitar que vuelva a aparecer.<\/p>\n<p>Al acudir a fisioterapia, podemos ayudarte a:<\/p>\n<div title=\"Page 5\">\n<div>\n<div>\n<div>\n<div>\n<div>\n<p>\u2705 Reducir el dolor y la inflamacio\u0301n<\/p>\n<p>\u2705 Mejorar la movilidad del brazo y la mun\u0303eca<\/p>\n<p>\u2705\u00a0Recuperar la fuerza y la funcionalidad<\/p>\n<p>\u2705\u00a0Evitar la cronificacio\u0301n de la lesio\u0301n<\/p>\n<p>\u2705\u00a0Identificar y corregir los gestos o posturas\u00a0que causan el problema<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p>Adema\u0301s, en el proceso de recuperacio\u0301n, tambie\u0301n se trabaja la educacio\u0301n postural y el asesoramiento para que el paciente entienda que\u0301 puede estar contribuyendo a su lesio\u0301n y <strong>co\u0301mo prevenirla<\/strong>.<\/p>\n<\/div>\n<p><strong>EXTRA<\/strong>: Te dejamos unos <strong>ejercicios clave<\/strong> <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/CLPt-yGJKtu\/?igsh=dG1teTU0dzZzZGNs\">aqu\u00ed<\/a>.<\/p>\n<div>\n<h2><\/h2>\n<h2>INDIBA ACTIV: un complemento ideal para acelerar la recuperacio\u0301n<\/h2>\n<p>En muchos casos, recomendamos el uso de\u00a0<strong>INDIBA ACTIV<\/strong>, una tecnologi\u0301a no invasiva que\u00a0<strong>estimula la regeneracio\u0301n del tejido y mejora la recuperacio\u0301n natural del sistema muscular.<\/strong><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div title=\"Page 7\">\n<p>Gracias a su accio\u0301n en profundidad, INDIBA ACTIV ayuda a:<\/p>\n<ul>\n<li>Disminuir el dolor desde las primeras sesiones<\/li>\n<li>Reducir la inflamacio\u0301n local<\/li>\n<li>Favorecer la reparacio\u0301n del tendo\u0301n lesionado<\/li>\n<li>Acelerar los tiempos de recuperacio\u0301n<\/li>\n<\/ul>\n<p>En <strong>Fisiobalance Castelldefels<\/strong>, utilizamos esta herramienta para<strong>\u00a0complementar y potenciar el tratamiento<\/strong>, adapta\u0301ndonos siempre a las necesidades y fase de evolucio\u0301n de cada paciente.<\/p>\n<h2><\/h2>\n<h2>\u00bfPor que\u0301 es importante actuar a tiempo?<\/h2>\n<p>Si el dolor en el codo no se trata correctamente,\u00a0<strong>la lesio\u0301n puede cronificarse y dificultar incluso los movimientos ma\u0301s simples del di\u0301a a di\u0301a.<\/strong><\/p>\n<p>Cuanto antes se inicie el tratamiento, mejores sera\u0301n los resultados.<\/p>\n<p>Si esta\u0301s notando molestias en el codo, al usar el ordenador, en el gimnasio o simplemente al realizar gestos cotidianos,<strong>\u00a0no esperes a que el dolor aumente o se vuelva limitante.<\/strong><\/p>\n<\/div>\n<div title=\"Page 8\">\n<div>\n<div>\n<div>\n<p>En\u00a0<strong>Fisiobalance Castelldefels\u00a0te ayudamos a recuperar tu bienestar:<\/strong><\/p>\n<p>Nuestro equipo de fisioterapeutas te acompan\u0303ara\u0301 durante todo el proceso con un enfoque cercano, profesional y adaptado a ti. Estudiaremos tu caso, te ayudaremos a identificar las causas y te guiaremos en el camino hacia una recuperacio\u0301n segura y duradera.<\/p>\n<p>\ud83d\udccd En Fisiobalance Castelldefels, estamos aqui\u0301 para ayudarte.<\/p>\n<p>\ud83d\udc49\ud83c\udffc <a href=\"https:\/\/api.whatsapp.com\/send?phone=34659884200\">Solicita tu primera visita<\/a> y empieza a recuperar el control de tu cuerpo sin dolor.<\/p>\n<p>Tu salud y bienestar esta\u0301n en buenas manos.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/api.whatsapp.com\/send?phone=34659884200\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-4796\" src=\"https:\/\/www.fisiobalance.cat\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Envianos-un-WhatsApp--300x88.png\" alt=\"\" width=\"603\" height=\"177\" srcset=\"https:\/\/www.fisiobalance.cat\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Envianos-un-WhatsApp--300x88.png 300w, https:\/\/www.fisiobalance.cat\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Envianos-un-WhatsApp--1024x302.png 1024w, https:\/\/www.fisiobalance.cat\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Envianos-un-WhatsApp--768x226.png 768w, https:\/\/www.fisiobalance.cat\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Envianos-un-WhatsApp--1536x453.png 1536w, https:\/\/www.fisiobalance.cat\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Envianos-un-WhatsApp--2048x603.png 2048w, https:\/\/www.fisiobalance.cat\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Envianos-un-WhatsApp--700x206.png 700w, https:\/\/www.fisiobalance.cat\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Envianos-un-WhatsApp--600x177.png 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 603px) 100vw, 603px\" \/><\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La epicondilitis, tambie\u0301n conocida como\u00a0codo de tenista, es una\u00a0inflamacio\u0301n o microlesio\u0301n en los tendones que se insertan en la parte externa del codo. 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