Recupera el teu turmell amb fisioteràpia: abordatge de l’esquinç amb INDIBA, punció seca i osteopatia a Fisiobalance
L’esquinç de turmell és, sens dubte, una de les lesions més freqüents que tractem en fisioteràpia. Se sol produir per un moviment brusc d’inversió quan el peu està en càrrega, cosa que provoca una distensió del lligament lateral extern. Com a conseqüència, apareix dolor, inflamació i dificultat per recolzar el peu, sobretot a la part externa del turmell.
Ara bé, no tots els esquinços evolucionen igual. Algunes persones es recuperen en poques setmanes, mentre que altres arrosseguen dolor i inestabilitat durant mesos si no reben el tractament adequat.
A Fisiobalance t’ajudem tant a la fase aguda com en els casos crònics, amb un abordatge complet i personalitzat per afavorir la recuperació i prevenir recaigudes.
Com treballem l’esquinç de turmell?
A la nostra clínica realitzem una valoració inicial exhaustiva i, en funció de les troballes, apliquem les tècniques indicades per al teu cas:
• Indiba: des de les primeres fases, per reduir el dolor i la inflamació i accelerar els processos de recuperació tissular.
• Osteopatia: valorem la mobilitat articular del turmell (tíbia, astrágalo, tibiotarsiana, migpeu), així com la relació amb altres articulacions del membre inferior, la pelvis i la columna. Això ens permet detectar i corregir bloquejos o compensacions.
• Massoteràpia: tècniques manuals específiques per disminuir la inflamació i relaxar la musculatura periarticular.
• Punció seca: molt útil quan trobem punts gallet a la musculatura de la cama, especialment als peroneus, ja que poden perpetuar el dolor a la zona lateral del turmell.
• Reeducació propiocepció: clau a la fase final de recuperació. Treballem el control, l’estabilitat i la força per tornar-li al turmell la seva funcionalitat i, sobretot, per prevenir recidives.
Aquí podeu seguir rutines d’exercicis en les diferents etapes.
El nostre objectiu
Que recuperis la mobilitat, la confiança i l’estabilitat del teu turmell com més aviat millor, evitant que l’esquinç es converteixi en un problema recurrent.
Si has patit un esquinç recentment o portes temps amb molèsties al turmell, a Fisiobalance som aquí per ajudar-te.
No Comments