CERVICALGIA O DOLOR CERVICAL

QUÈ ÉS LA CERVICALGIA?

La cervicàlgia o dolor cervical és el dolor que es manifesta a la zona posterior i lateral del coll. Pot anar des de la base del crani fins a les espatlles i fins i tot irradiar-se pels braços fins als dits.

Aquest dolor en molts casos pot arribar a limitar el moviment cervical, a més pot venir acompanyat de mal de cap, vertigen, manca de força i parestèsies (sensació de formigueig o punxades) als nostres braços i mans.

TIPUS DE CERVICALGIA

• MECÀNICA:
  • Aguda (torticoli): dolor que apareix de sobte, és intens, limitant i sol estar causat per moviments bruscs o forçats.
  • Subaguda: dolor d’origen lent, és moderat i pot durar dies o setmanes. Aquest dolor pot desaparèixer de sobte o passar a crònic.
  • Crònica: ocorre quan el dolor roman en el temps i dura més de 3 mesos i fins i tot anys. El dolor sol ser moderat i persistent, amb limitació moderada de la mobilitat del coll.
• POSTRAUMÀTICA (llantada cervical): Normalment provocada per una flexió i extensió brusca del coll. Això provoca una tensió excessiva que es genera a tota la zona cervical i els músculs del coll que desencadena forts dolors al coll, espatlles i cap i poden estendre’s a tota la columna vertebral i EESS.
  • Per un accident de trànsit.
  • Per esports de contacte: (rugbi, futbol americà; etc). Normalment per un cop per darrere, ens provoquen un moviment de coll que provoca la fuetada cervical.
  • Caigudes.
• DEGENERATIVA (artrosi, artritis, hèrnia discal; etc): per desgast de les vèrtebres cervicals.

CAUSES DE LA CERVICALGIA

Hi ha múltiples raons per les quals es desencadena un dolor cervical, tot i que anteriorment n’hem esmentat alguna ens preguntem:

Per què apareix aquest tipus de dolor?

• DESEQUILIBRI MUSCULAR: quan la nostra musculatura no treballa correctament pot desencadenar múltiples problemes.
  • Debilitat muscular.
  • Sobrecàrrega muscular: la tensió muscular la major part de les vegades és deguda a un estrès, com per exemple:
    • Males postures mantingudes: mirar el mòbil molta estona.
    • Tenir un patró respiratori alt: aquest tipus de respiració és incorrecta, ja que fem servir una musculatura que no és l’adequada i acaba provocant malalties cervicals a llarg termini.

 

• DISCOPATIA DEGENERATIVA: es pot generar per l’edat o fins i tot pel desgast de fer moviments i postures repetitives de manera incorrecta.
• MALAMENT POSICIONAMENT I RIGIDESA DE LES VÈRTEBRES: si les vèrtebres no es mouen bé, la musculatura es tiba.
• FRACTURA VERTEBRAL
• TRENCAMENTS O INESTABILITAT LLIGAMENTOSA
• PROBLEMES NEUROLÒGICS: pinçament del nervi, hèrnies, radiculopatia etc
• ASSOCIAT A CEFALEES (mal de cap)
• INFECCIONS
• TUMORS
• FACTORS PSICOLÒGICS
• MAL FUNCIONAMENT D’ALTRES ESTRUCTURES DEL COS: Quan tenim dolor a la regió cervical, hem d’analitzar altres estructures com les espatlles i la regió toràcica que hi estan directament lligades. L’alteració d’una pot generar alteració de l’altra.

 

FISIOTERÀPIA I TRACTAMENT

Què pots esperar quan visites un fisioterapeuta?

La regió cervical està formada per 7 vèrtebres les quals sostenen el cap i s’encarreguen de moure i situar el cap en la situació més convenient per a les activitats de la vida diària: conduir, treballar, llegir… Les cervicals és la regió que més es mou de la columna i en aquesta poden existir diverses patologies de diferent origen. Per tant, és important acudir a un professional especialitzat en cervico-or-facial i aparell locomotor per tenir un diagnòstic i pla de tractament.

En la primera visita de fisioteràpia, es realitzarà una entrevista personalitzada i una exploració física al pacient per avaluar-ne la causa i així poder iniciar un programa de tractament personalitzat.

Aquest programa pot incloure teràpies com:

• Teràpia manual (massoteràpia, mobilitzacions; etc)
• Exercicis terapèutics
• punció seca
• Teràpia neural
• Alliberament miofascial
• Reeducació postural

QUÈ PODEM FER PER PREVENIR EL DOLOR CERVICAL?

• Quan dormim : tenir un matalàs i coixí adequats. Hem de mantenir el coll en posició recta, per tant tenim de tenir un coixí d’acord amb l’alçada del nostre cap.

• A l’oficina o el nostre escriptori: col·locar l’ordinador a l’alçada dels ulls, col·locar la cadira a prop de l’escriptori de manera que no ens hàgim d’inclinar cap endavant, evitar taules baixes per no encorbar-se , col·locar els peus plans correctament a terra, colzes i genolls flexionats a 90º, nines i avantbraços han d’estar alineats amb el teclat.

 

• Evitar l’estrès continuat: una activitat de meditació o que ens relaxi és perfecte per a la nostra relaxació corporal.
• Carregar pes de forma adequada: per agafar algun objecte pesat del terra, ens ajupirem amb l’esquena recta, plegant els genolls i quan ens aixequem fem la força amb les cames i el gluti. Col·loqueu l’objecte un cop estiguem drets a prop del nostre cos per transportar-lo i amb l’esquena recta.
• Mirar el mòbil: amb el mòbil a l’alçada dels ulls
• Gimnàstica postural: treballar la nostra postura, reforçar la nostra musculatura i guanyar mobilitat i flexibilitat al nostre cos és molt important com a prevenció per tenir una vida saludable i sense dolor.