DOLOR DE CAP I LES CERVICALS

El mal de cap o cefalea és un símptoma i es refereix a qualsevol tipus de mal de cap localitzat. Hi ha molts tipus de cefalees però la més freqüent és la cefalea tensional. Aquesta és causada per tensió muscular i està molt relacionada amb la cervicàlgia o dolor cervical.

Molts problemes de cefalees tenen origen miofascial de la regió cervical, ja que alguns músculs de la zona provoquen dolor referit al crani.

Els principals músculs que poden provocar cefalees:

1. Suboccipitals: la tensió en aquests músculs pot provocar dolor a la zona lateral del crani, ull i front.
2. Esternoclidomastoïdal: pot provocar dolor darrere del cap, al front, zona de l’oïda i templa.
3. Trapezi: Pot provocar dolor a la templa i és molt comú a la major part de la població.

Com s’activen aquests punts dolorosos?

• Sobrecàrrega muscular (agafar pes, fer moviments repetitius, etc)
• Traumatisme directe (un cop, una caiguda, accident, etc)
• Sobreestirament del múscul crònic (postures forçades com quan mirem el mòbil, l’ordinador, el cosir, etc.)
• Mala postura
• Sedentarisme
• Problemes articulars de les vèrtebres cervicals
• Problemes respiratoris
• Estrès
• Problemes viscerals i fins i tot d’origen neurològic

Normalment la tensió muscular no només apareix a causa d’un d’aquests factors, sempre n’hi sol haver més d’un.

Necessito un massatge?

I la resposta correcta és…. NO SEMPRE ÉS LA SOLUCIÓ!

El massatge és molt agradable i pot ser un bon tractament per a aquest tipus de problemes però, com hem esmentat anteriorment, no hi ha només un factor atenuant per a aquest símptoma.

 

Els nostres tractaments:

• Massoteràpia: relaxació dels músculs aplicant el massatge a la zona.
• Calor: ajuda a la relaxació muscular sempre que es descarti una inflamació
• Punció seca: tècnica de relaxació del punt dolorós del ventre muscular.
• Control motor: ensenyar a treballar la musculatura de manera correcta.
• Estiraments: ajuda a relaxar i estirar el múscul, en casos en què aquest es trobe escurçat.
• Control postural: el nostre cos és com una cadena i si una part d’aquest es troba inestable, la resta també es pot lesionar.El treball global del cos és molt important per tractar fins i tot la més mínima lesió.
• Neurodinàmica: treball dels nervis que inerven la musculatura que es troba afectada. La major part de les vegades, múscul i nervi van de la mà i tots dos queden afectats.
• Electroteràpia: redueix el dolor.
• Manipulació articular: col·locació de les articulacions perquè els músculs funcionin de manera correcta.

Com evitar el dolor cervical?

Com amb qualsevol patologia, el més important per evitar un problema muscular és portar una vida saludable i conèixer el nostre cos.

• Menjar saludable
• Conéixer el nostre cos i practicar una activitat física i meditar.
• Evitar l’estrès

 

El més important és.

CONÈIXER L’ORIGEN DEL PROBLEMA!

Un bon diagnòstic és indispensable per detectar l’origen del problema i poder descartar altres patologies, ja que és una zona molt sensible i fràgil.

Des de la fisioteràpia valorem el pacient, coneixem la seva història i tractem el problema des del seu origen.