Tendinitis d’espatlla: Símptomes i tractament efectiu

La tendinitis d’espatlla és una lesió freqüent, particularment en persones que fan moviments repetitius o activitats d’alt impacte amb els braços o les espatlles.

Aquest tipus de tendinitis es caracteritza per la inflamació dels tendons que envolten l’articulació de l’espatlla, generant dolor, limitació al rang de moviment i un impacte negatiu en la qualitat de vida quan no es tracta de la manera adequada.

 

Què és la tendinitis d’espatlla?

La tendinitis de l’espatlla passa quan els tendons de l’articulació s’inflamen, usualment com a resultat d’un sobreús, una lesió o una mala postura mantinguda en el temps.

Les activitats esportives que impliquen moviments repetitius, com ara el tennis, la natació o l’aixecament de pesos, així com els treballs manuals que requereixen càrrega, constitueixen factors de risc per al desenvolupament d’aquesta afecció

A la tendinitis d’espatlla, els tendons més freqüentment afectats són els que conformen el maniguet rotador: supraespinós, infraespinós, rodó menor i subescapualar

 

Símptomes més comuns

Els símptomes varien en severitat, però els més comuns inclouen

• Dolor a l’espatlla, especialment en moure el braç, especialment en elevar-lo per sobre del cap.
• Limitació de la mobilitat: Dificultat per aixecar el braç o fer moviments quotidians.
• Sensació de debilitat a l’espatlla i al braç afectat.

Tractament per a la tendinitis d’espatlla

Afortunadament, amb el tractament adequat, la tendinitis d’espatlla pot millorar significativament, arribant fins i tot a resoldre’s i desaparèixer del tot.

A FisioBalance oferim un enfocament integral de tractament orientat a alleujar el dolor, reduir la inflamació i restablir la funcionalitat de l’articulació.

A continuació, us presentem els elements essencials del tractament per a una recuperació efectiva:

• Repòs relatiu i modificació d’activitats: Reduir o eliminar temporalment les activitats que causen dolor és fonamental per facilitar-ne la recuperació.
• Aplicació de fred i calor: A les primeres fases de la recuperació, aplicar fred ajuda a reduir la inflamació i el dolor. La calor es pot utilitzar en etapes posteriors per relaxar la musculatura i millorar la circulació a l’àrea afectada.
• Teràpia manual: La mobilització suau de l’articulació de l’espatlla ajuda a reduir considerablement la rigidesa i millorar el rang de moviment sense causar cap dany addicional.

A FisioBalance, us ajudarem a través de tècniques especialitzades de teràpia manual, a alleujar la tensió i reduir la inflamació a l’àrea afectada.

• Exercicis d’enfortiment i estirament: Un cop controlat el dolor, és crucial enfortir el maneguet rotador i els músculs de l’espatlla mitjançant exercicis específics. Aquests exercicis milloren l’estabilitat i ajuden a prevenir lesions futures. El nostre equip us facilitarà un programa personalitzat d’exercicis d’estirament i enfortiment, adaptat al vostre nivell d’activitat i necessitats.
• INDIBA® Activ i electroteràpia: En determinats casos, recomanem la utilització de teràpies avançades, com INDIBA Activ com a complement a la recuperació. És una tecnologia que accelera la recuperació i facilita la regeneració del teixit afectat mitjançant la radiofreqüència. Aquesta tècnica, juntament amb altres modalitats delectroterapia, és efectiva per reduir el dolor i millorar la capacitat de recuperació en zones amb inflamació o lesions cròniques. Pots llegir més sobre INDIBA Activ aquí.

• Educació postural: Un factor clau en la prevenció de la tendinitis d’espatlla és la correcció postural. Els nostres fisioterapeutes us guiaran en l’adopció de postures adequades i moviments correctes per evitar la sobrecàrrega de l’espatlla en activitats quotidianes.

Prevenció de la tendinitis d’espatlla

Si bé la tendinitis d’espatlla pot ser dolorosa, hi ha mesures preventives que poden marcar una gran diferència. Realitzar exercicis d’escalfament abans de qualsevol activitat física, practicar estiraments d’espatlles i millorar la postura a la feina i durant l’esport ajuden a reduir el risc de patir aquesta lesió.

A FisioBalance, som aquí per ajudar-te a recuperar la mobilitat i reduir el dolor associat amb la tendinitis d’espatlla. Agenda la teva cita avui mateix i fa el primer pas cap a una recuperació completa i segura.

Per a més informació i per programar una cita, visita la nostra pàgina web www.fisiobalance.cat o truca’ns a través del 659 884 200, estarem encantats de resoldre qualsevol dels teus dubtes.