Epicondilitis o colze de tennista: Més comú del que sembla
L’epicondilitis, també coneguda com a colze de tennista, és una inflamació o microlesió en els tendons que s’insereixen a la part externa del colze. Encara que el seu nom suggereix una relació exclusiva amb l’esport, la veritat és que afecta moltes persones que realitzen moviments repetitius amb el braç i canell, com ara informàtics, mecànics, músics o persones que usen eines diàriament.
A Fisiobalance Castelldefels, abordem aquesta patologia des de l’arrel, oferint tractaments eficaços i personalitzats per alleujar el dolor i evitar recaigudes.
Què és l’Epicondilitis?
És una inflamació o degeneració dels tendons que s’insereixen a l’epicòndil de l’húmer(part externa del colze). Afecta especialment els tendons dels extensors del canell, que se sobrecarrega amb moviments repetitius d’extensió de canell i pronosupinació de l’avantbraç.
Per què passa?
Aquesta lesió es produeix per moviments repetitius o sobrecàrrega de la musculatura de l’avantbraç, cosa que genera microtraumatismes que, amb el temps, produeixen inflamació o fins i tot degeneració del tendó (tendinosi).
Causes comunes:
- Ús intensiu del ratolí, teclat o mòbil
- Treballs manuals: fusters, pintors, perruquers, músics, cuiners
- Esports de raqueta o força
- Entrenament sense descans adequat
- Males postures repetides a l’oficina
Quins són els símptomes?
Reconèixer a temps els símptomes de l’epicondilitis és clau per a un tractament eficaç. Alguns dels més freqüents són:
✅ Dolor a la part externa del colze, que pot irradiar-se a l’avantbraç.
✅ Sensació de debilitat en agafar objectes (per exemple, una tassa o una bossa)
✅Dolor en aixecar el braç, girar la clau o obrir una ampolla
✅ Rigidesa articular o dolor que apareix amb el repòs
✅ Augment del dolor amb moviments repetitius o esforços
Com et pot ajudar la fisioteràpia?
La fisioteràpia és el tractament d’elecció per a epicondilitis. A Fisiobalance Castelldefels, treballem amb un enfocament integral, no només per tractar el dolor, sinó per resoldre la causa de fons i evitar que el problema reaparegui.
Evaluació personalitzada
Abans d’iniciar el tractament, fem una valoració funcional completa:
- Proves de força
- Anàlisi del gest repetitiu
- Exploració de les estructures implicades Revisió postural i hàbits diaris
Beneficis del tractament amb fisioteràpia
Beneficis del tractament amb fisioteràpia. A Fisiobalance Castelldefels, el tractament de l’epicondilitis es fa des d’un enfocament integral, no només per alleujar el dolor, sinó per recuperar la funció del braç i evitar que torni a aparèixer.
En acudir a fisioteràpia, podem ajudar-te a:
✅ Reduir el dolor i la inflamació
✅ Millorar la mobilitat del braç i el canell
✅ Recuperar la força i la funcionalitat
✅ Evitar la cronificació de la lesió
✅ Identificar i corregir els gestos o postures que causen el problema
A més, en el procés de recuperació, també es treballa l’educació postural i l’assessorament perquè el pacient entengui què pot contribuir a la lesió i com prevenir-la.
EXTRA: Et deixem uns exercicis clau aquí.
INDIBA ACTIV: un complement ideal per accelerar la recuperació
En molts casos, recomanem l’ús de INDIBA ACTIV, una tecnologia no invasiva que estimula la regeneració del teixit i millora la recuperació natural del sistema muscular.
Gràcies a la seva acció en profunditat, INDIBA ACTIV ajuda a:
- Disminuir el dolor des de les primeres sessions
- Reduir la inflamació local
- Afavorir la reparació del tendó lesionat
- Accelerar els temps de recuperació
A Fisiobalance Castelldefels, utilitzem aquesta eina per complementar i potenciar el tractament, adaptant-nos sempre a les necessitats i fase d’evolució de cada pacient.
Per què és important actuar a temps?
Si el dolor al colze no es tracta correctament, la lesió pot cronificar-se i dificultar fins i tot els moviments més simples del dia a dia.
Com més aviat s’iniciï el tractament, millors seran els resultats.
Si estàs notant molèsties al colze, en utilitzar l’ordinador, al gimnàs o simplement en realitzar gestos quotidians, no esperis que el dolor augmenti o es torni limitant.
A Fisiobalance Castelldefels t’ajudem a recuperar el teu benestar:
El nostre equip de fisioterapeutes us acompanyarà durant tot el procés amb un enfocament proper, professional i adaptat a tu. Estudiarem el vostre cas, us ajudarem a identificar les causes i us guiarem en el camí cap a una recuperació segura i duradora.
📍 A Fisiobalance Castelldefels, som aquí per ajudar-te.
👉🏼 Sol·licita la teva primera visita i comença a recuperar el control del teu cos sense dolor.
La teva salut i benestar estan en bones mans.
No Comments