Epicondilitis o codo de tenista: Más común de lo que parece
La epicondilitis, también conocida como codo de tenista, es una inflamación o microlesión en los tendones que se insertan en la parte externa del codo. Aunque su nombre sugiere una relación exclusiva con el deporte, lo cierto es que afecta a muchas personas que realizan movimientos repetitivos con el brazo y muñeca, como informáticos, mecánicos, músicos o personas que usan herramientas a diario.
En Fisiobalance Castelldefels, abordamos esta patología desde la raíz, ofreciendo tratamientos eficaces y personalizados para aliviar el dolor y evitar recaídas.
¿Qué es la Epicondilitis?
Es una inflamación o degeneración de los tendones que se insertan en el epicóndilo del húmero (parte externa del codo). Afecta especialmente al tendones de los extensores de la muñeca, que se sobrecarga con movimientos repetitivos de extensión de muñeca y pronosupinación del antebrazo.
¿Por qué ocurre?
Esta lesión se produce por movimientos repetitivos o sobrecarga de la musculatura del antebrazo, lo que genera microtraumatismos que, con el tiempo, producen inflamación o incluso degeneración del tendón (tendinosis).
Causas comunes:
- Uso intensivo del ratón, teclado o móvil
- Trabajos manuales: carpinteros, pintores, peluqueros, músicos, cocineros
- Deportes de raqueta o fuerza
- Entrenamiento sin descanso adecuado
- Malas posturas repetidas en la oficina
¿Cuáles son los síntomas?
Reconocer a tiempo los síntomas de la epicondilitis es clave para un tratamiento eficaz. Algunos de los más frecuentes son:
✅ Dolor en la parte externa del codo, que puede irradiarse al antebrazo.
✅ Sensación de debilidad al agarrar objetos (por ejemplo, una taza o una bolsa)
✅ Dolor al levantar el brazo, girar la llave o abrir una botella
✅ Rigidez articular o dolor que aparece con el reposo
✅ Aumento del dolor con movimientos repetitivos o esfuerzos
¿Cómo puede ayudarte la fisioterapia?
La fisioterapia es el tratamiento de elección para la epicondilitis. En Fisiobalance Castelldefels, trabajamos con un enfoque integral, no solo para tratar el dolor, sino para resolver la causa de fondo y evitar que el problema reaparezca.
Evaluación personalizada
Antes de iniciar el tratamiento, realizamos una valoración funcional completa:
- Pruebas de fuerza
- Análisis del gesto repetitivo
- Exploración de las estructuras implicadas Revisión postural y hábitos diarios
Beneficios del tratamiento con fisioterapia
Beneficios del tratamiento con fisioterapia. En Fisiobalance Castelldefels, el tratamiento de la epicondilitis se realiza desde un enfoque integral, no solo para aliviar el dolor, sino para recuperar la función del brazo y evitar que vuelva a aparecer.
Al acudir a fisioterapia, podemos ayudarte a:
✅ Reducir el dolor y la inflamación
✅ Mejorar la movilidad del brazo y la muñeca
✅ Recuperar la fuerza y la funcionalidad
✅ Evitar la cronificación de la lesión
✅ Identificar y corregir los gestos o posturas que causan el problema
Además, en el proceso de recuperación, también se trabaja la educación postural y el asesoramiento para que el paciente entienda qué puede estar contribuyendo a su lesión y cómo prevenirla.
EXTRA: Te dejamos unos ejercicios clave aquí.
INDIBA ACTIV: un complemento ideal para acelerar la recuperación
En muchos casos, recomendamos el uso de INDIBA ACTIV, una tecnología no invasiva que estimula la regeneración del tejido y mejora la recuperación natural del sistema muscular.
Gracias a su acción en profundidad, INDIBA ACTIV ayuda a:
- Disminuir el dolor desde las primeras sesiones
- Reducir la inflamación local
- Favorecer la reparación del tendón lesionado
- Acelerar los tiempos de recuperación
En Fisiobalance Castelldefels, utilizamos esta herramienta para complementar y potenciar el tratamiento, adaptándonos siempre a las necesidades y fase de evolución de cada paciente.
¿Por qué es importante actuar a tiempo?
Si el dolor en el codo no se trata correctamente, la lesión puede cronificarse y dificultar incluso los movimientos más simples del día a día.
Cuanto antes se inicie el tratamiento, mejores serán los resultados.
Si estás notando molestias en el codo, al usar el ordenador, en el gimnasio o simplemente al realizar gestos cotidianos, no esperes a que el dolor aumente o se vuelva limitante.
En Fisiobalance Castelldefels te ayudamos a recuperar tu bienestar:
Nuestro equipo de fisioterapeutas te acompañará durante todo el proceso con un enfoque cercano, profesional y adaptado a ti. Estudiaremos tu caso, te ayudaremos a identificar las causas y te guiaremos en el camino hacia una recuperación segura y duradera.
📍 En Fisiobalance Castelldefels, estamos aquí para ayudarte.
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Tu salud y bienestar están en buenas manos.
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