Tendinitis de hombro: Síntomas y tratamiento efectivo 

La tendinitis de hombro es una lesión frecuente, particularmente en personas que realizan movimientos repetitivos o actividades de alto impacto con los brazos u hombros.

Este tipo de tendinitis se caracteriza por la inflamación de los tendones que rodean la articulación del hombro, generando dolor, limitación en el rango de movimiento y un impacto negativo en la calidad de vida cuando no se trata de la manera adecuada.

¿Qué es la tendinitis de hombro?

La tendinitis del hombro ocurre cuando los tendones de la articulación se inflaman, usualmente como resultado de un sobreuso, una lesión o una mala postura mantenida en el tiempo.

Las actividades deportivas que implican movimientos repetitivos, como pueden ser el tenis, la natación o el levantamiento de pesas, así como los trabajos manuales que requieren carga, constituyen factores de riesgo para el desarrollo de esta afección

En la tendinitis de hombro, los tendones más frecuentemente afectados son los que conforman el manguito rotador: supraespinoso, infraespinoso, redondo menor y subescapualar

Síntomas más comunes 

Los síntomas varían en severidad, pero los más comunes incluyen

• Dolor en el hombro, especialmente al mover el brazo, especialmente al elevarlo por encima de la cabeza.
• Limitación de la movilidad: Dificultad para levantar el brazo o realizar movimientos cotidianos.
• Sensación de debilidad en el hombro y el brazo afectado.

Tratamiento para la tendinitis de hombro 

Afortunadamente, con el tratamiento adecuado, la tendinitis de hombro puede mejorar significativamente, llegando incluso a resolverse y desaparecer por completo.

En FisioBalance, ofrecemos un enfoque integral de tratamiento orientado a aliviar el dolor, reducir la inflamación y restablecer la funcionalidad de la articulación.

A continuación, te presentamos los elementos esenciales del tratamiento para una recuperación efectiva:

• Reposo relativo y modificación de actividades: Reducir o eliminar temporalmente las actividades que causan dolor es fundamental para facilitar la recuperación.
• Aplicación de frío y calor: En las primeras fases de la recuperación, aplicar frío ayuda a reducir la inflamación y el dolor. El calor puede utilizarse en etapas posteriores para relajar la musculatura y mejorar la circulación en el área afectada.
• Terapia manual: La movilización suave de la articulación del hombro ayuda a reducir considerablemente la rigidez y mejorar el rango de movimiento sin causar daño adicional.

En FisioBalance, te ayudaremos a través de técnicas especializadas de terapia manual, a aliviar la tensión y reducir la inflamación en el área afectada.

• Ejercicios de fortalecimiento y estiramiento: Una vez controlado el dolor, es crucial fortalecer el manguito rotador y los músculos del hombro mediante ejercicios específicos. Estos ejercicios mejoran la estabilidad y ayudan a prevenir futuras lesiones. Nuestro equipo te facilitará un programa personalizado de ejercicios de estiramiento y fortalecimiento, adaptado a tu nivel de actividad y necesidades.
• INDIBA® Activ y electroterapia: En determinados casos, recomendamos la utilización de terapias avanzadas, como INDIBA Activ como complemento a la recuperación. Se trata de una tecnología que acelera la recuperación y facilita la regeneración del tejido afectado mediante la radiofrecuencia. 

Esta técnica, junto con otras modalidades de electroterapia, es efectiva para reducir el dolor y mejorar la capacidad de recuperación en zonas con inflamación o lesiones crónicas. 

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• Educación postural: Un factor clave en la prevención de la tendinitis de hombro es la corrección postural. Nuestros fisioterapeutas te guiarán en la adopción de posturas adecuadas y movimientos correctos para evitar la sobrecarga del hombro en actividades cotidianas.

Prevención de la tendinitis de hombro 

Si bien la tendinitis de hombro puede ser dolorosa, existen medidas preventivas que pueden marcar una gran diferencia. Realizar ejercicios de calentamiento antes de cualquier actividad física, practicar estiramientos de hombros y mejorar la postura en el trabajo y durante el deporte ayudan a reducir el riesgo de padecer esta lesión.

En FisioBalance, estamos aquí para ayudarte a recuperar la movilidad y reducir el dolor asociado con la tendinitis de hombro. Agenda tu cita hoy mismo y da el primer paso hacia una recuperación completa y segura.

Para más información y para programar una cita, visita nuestra página web www.fisiobalance.cat o llámanos a través del 659 884 200, estaremos encantados de resolver cualquiera de tus dudas.